• “La historia no tiene sentido sin la prehistoria, y la prehistoria no tiene sentido sin la biología”. Edward O. Wilson  La conquista social de la tierra.

i.         “La meditación suele asociarse a religión y  misticismo, pero la meditación es cualquier método de observación directa de nuestra propia mente” (Harari, Yuval Noah. 2018. 21 lecciones para el siglo XXI. Editorial Sudamericana Uruguaya S. A. Pág. 342).
Algunas tradiciones afirman que conocer la propia respiración es “una brújula que convierte al vagabundo en peregrino”. La observación de las sensaciones que se producen con la entrada del aire por las fosas nasales y su salida por ellas, es un proceso en el que se alinea el estado mental con el corporal, que se fusionan en cada inspiración. Convertir la respiración automática en un acto voluntario y libremente gobernado nos devuelve inevitablemente al presente. Sólo desde ahí podemos hacerlo (* Castellanos, Nazareth. 2022. Neurociencia del cuerpo. Editorial Kairós S. A. Pág. 151). Durante siglos se ha instado a la humanidad a conocer y timonear su respiración. La ciencia hoy confirma estas tradiciones, lo básico resulta “conocernos”. Se realizó un proyecto de investigación en el año 2015 en personas que practican regularmente la meditación, con el objetivo de observar el cerebro mientras, también  se observaba la respiración. Ya existía evidencia científica que la meditación produce cambios en el cerebro. Las áreas más involucradas en la meditación son la corteza prefrontal,  la corteza cingulada anterior y la ínsula anterior, áreas fuertemente influenciadas  por la respiración. Dicho estudio confirma lo ya visto por la Prof. Sara Lazar *  y su equipo de la Universidad de Harvard, la práctica regular de la meditación centrada en la respiración es la que más genera cambios cerebrales positivos, y también ralentiza el decremento cortical asociado a la edad. Se trata de envejecer más lentamente. Estudios de la Universidad de Nueva York demuestran que también se mejora la cognición  (Castellanos, Nazareth. 2022. Op. cit. Pág. 153).  Los estudios concluyeron que la meditación centrada en la respiración es una herramienta que esculpe o da forma a las propiedades mentales, la atención, la memoria, la expresión de las emociones. No las crea, las moldea  (Castellanos, Nazareth. 2022. Op. cit. Pág. 157).
La ciencia revela cómo la meditación transforma la mente, el cerebro y el cuerpo, (Goleman, Daniel  * y Davison, Richard. * 2017. Rasgos alterados. Ediciones B. 1ª ed. Bs. As.). Se diseñaron experimentos que, en forma indirecta, les permitían observar a meditadores que se incluían en los grupos estudiados para medir los efectos de trastornos como el estrés o la depresión. “Solo en los últimos cinco años se han realizado los hallazgos más sólidos sobre la meditación. Sin duda se trata de una explosión. Hay 6 mil artículos científicos revisados por pares en publicaciones científicas de primer nivel”. La razón de que haya más investigación ahora se debe al prestigio de las publicaciones que arrojan los datos sobre los que se sostiene el poder de la meditación. Eso ha hecho que más científicos quieran estudiarla, más allá de que la practiquen o no. Tener científicos que no meditan haciendo esos estudios, ayuda a quitar cualquier sesgo”. “Existen datos sobre los beneficios desde el comienzo de una práctica meditativa, tanto en la prestación de atención como en la reducción de estrés y en el ser más amable. Pero lo importante es que mientras más meditas, más fuertes se hacen esos beneficios”. ”Encontramos una relación entre las horas de vida que una persona ha practicado la meditación y la permanencia de los beneficios. A eso lo llaman ‘rasgos alterados’. Los estados alterados de conciencia son las experiencias temporales que tienes mientras meditas, los rasgos son los efectos que permanecen en tu vida diaria: lo que queda y la diferencia que hace en tu día, en cómo eres con tu familia, con tus colegas, etc.”. “Meditando ya no serás una persona reactiva y cuando te desajustes emocionalmente te recobrarás más rápidamente de esa sensación”. “Algunos de los efectos más importantes de la meditación son biológicos, lo que es sorprendente para Davidson ya que se trata de un ejercicio que sólo trata la atención.
 
La forma que respiremos dará forma a las funciones cerebrales, se puede mejorar la atención, la memoria y por tanto el aprendizaje.  

ii.         “Felicidad subjetiva”
      Cuando estamos haciendo varias tareas a la vez, la corteza cingulada recibe varios estímulos y pierde efectividad porque se satura. Dato de actualidad en un mundo que demasiada información fluye continuamente. Esta pérdida de recursos neuronales del giro se traduce en errores y olvidos. Paradójicamente también esa zona es  la misma que responde a los errores cometidos para poder desviar el rumbo de la conducta. La parte más importante de la corteza cingulada es su región anterior, la que está más cerca de los ojos.
     En relación con “la forma que respiremos”, se ha observado que a los cinco días de comenzar a practicar diariamente meditación, esta zona activa su crecimiento neuronal, a las dos semanas se ha producido un incremento anatómico y funcional significativo (Castellanos, Nazareth. 2022. Op. cit. Pág. 50). Curiosamente, el crecimiento de la corteza cingulada anterior está correlacionada con la sensación de felicidad subjetiva, aquella que no depende de las condiciones. Según el Prof. Tang de la Universidad de Texas, este es el mecanismo por el cual las personas que meditan regularmente reportan mayores niveles de bienestar (Castellanos, Nazareth. 2022. Op. cit. Pág. 50).  Esta información coincide con “un estudio de la Universidad de California en Davis y San Francisco, que  reveló que la meditación incrementa la producción de una enzima llamada telomerasa y que eso trae los beneficios psicológicos en quiénes realizan esta práctica. La meditación da a la mente una sensación de bienestar, mientras transmite esa misma sensación silenciosamente a través de la telomerasa al ADN. Cuando cerramos los ojos y vemos hacia dentro, el cerebro tiene la oportunidad de reiniciarse” (Chopra, Deepak * y Tanzi, Rudolph E. *  2015. SÚPER CEREBRO. Random House S. A.  Bs. As.  Argentina. Pág. 232).
       Múltiples investigaciones han comprobado que meditar de manera regular modifica positivamente la estructura y el funcionamiento cerebral. La meditación se correlaciona con mayores niveles de bienestar  y menos número de enfermedades (Manes, Facundo *  y Niro, Mateo.2021. Ser humanos. Grupo Editorial Planeta. S.A.I.C. Pág. 373).
       Desde mi experiencia personal y mi indagación científica, meditar resulta beneficioso para la salud mental, emocional y física (Bachrach, Estanislao *. 2023. ZENSORIALMENTE. V & R Editores S. A. Pág. 48).
      Hay enorme cantidad de información controlada de laboratorio y de campo que han demostrado que esta práctica tiene múltiples consecuencias positivas sobre la felicidad y las emociones positivas de las personas, sobre la fisiología, el estrés, la capacidad cognitiva y la salud física (Lyubomirsky, Sonja. *  2008. La ciencia de la felicidad. Ediciones Urano S. A. Pág. 272).
        
iii.       Reforma educativa
      Se introduce la meditación en la malla curricular en primaria y secundaria.  Meditar, centrado en la respiración, es una herramienta que da forma a las propiedades mentales, mejora la atención, la memoria, la expresión de las emociones, mejora el aprendizaje.  
Ha cambiado la administración del país, si se desea una verdadera transformación educativa, que los estudiantes atiendan y memoricen más y por tanto aprendan más.
En un país con récord mundial de suicidios, se debe  introducir la meditación en la malla curricular, ¿usted conoce a alguien que se suicide de felicidad?  
•        Desde la medicina, la neurociencia y la psicología cognitiva, éstos profesionales conforman un verdadero G.A.C.H. internacional que las autoridades nacionales desconocen.   

Si es deshonesto no es de izquierda...

La izquierda uruguaya durante toda su existencia, se ha manejado con infinidad de mentiras de modo de adoctrinar a la majada de votantes, que en forma incondicional y sin razonamiento lógico los apoyan. Una de estas mentiras es la referente a la honestidad.
En este momento estamos frente a un hecho gravísimo como es la apropiación por parte de tres dirigentes sindicales del SUNCA, de U$S1.200.000 del Fondo de Vivienda de la Construcción. Durante largo tiempo sustrajeron dinero del mismo, argumentando que le otorgaban préstamos a afiliados del sindicato que eran inexistentes. Todo se supo a raíz que la funcionaria que emitía los cheques se retiró por enfermedad y la persona que la sustituyó descubrió la maniobra.
Los responsables pasaron a la justicia y fueron condenados y en sus declaraciones acusaron al diputado Diverio y al senador Andrade, de ser los artífices de la maniobra. Según declaraciones de los condenados, los fondos que se sustrajeron fueron volcados al Partido Comunista para financiar la campaña electoral. El senador Andrade prontamente salió a la opinión pública a rebatir las acusaciones, argumentando que no había pruebas en su contra. Las pruebas son las acusaciones de las tres personas involucradas, pues en un hecho como este es muy difícil que se encuentren pruebas físicas. Si se comprueba que esto es verdad, ese dinero no quedó registrado en ningún lado, pues sería estúpido que en una maniobra así haya registros. Además no se entiende porque los tres involucrados acusarían falsamente a estas dos personas con los cuales comparten la misma ideología.  
 El senador Andrade es el menos indicado para presentarse como una persona que demuestra honestidad. Recordemos que a raíz de una investigación periodística, hace un tiempo se descubrió que había construido en San Luis una vivienda en forma irregular sin solicitar los permisos, como tampoco abonar los aportes e impuestos correspondientes. Parecería que esta costumbre es habitual entre los zurdos, porque a poco de asumir el actual gobierno, Cecilia Cairo nombrada Ministra de Vivienda, también tuvo la misma actitud y construyó varias viviendas en Pajas Blancas sin los permisos ni tampoco abonar los aportes e impuesto que correspondían. En catastro ese terreno figuraba como un baldío. En forma muy diplomática le pidieron la renuncia, que figuró como por voluntad propia.
La joda no terminó ahí porque al poco tiempo se descubrió que el actual Director de la OPP, Rodrígo Arim, en el balneario Solís construyó una vivienda sin abonar los aportes y los impuestos correspondientes. No solo usufructuó la misma junto a su familia durante muchos años, sino que también lucró porque la tuvo alquilada en varias oportunidades. En catastro figura que allí había un galpón. En este caso el gobierno lo protegió y no tuvo la suficiente altura moral para renunciar en virtud del delito cometido.
Eso sí tenemos que reconocer que han sabido sustentar la frase de campaña: Sabremos Cumplir.......... evadiendo impuestos.
Son unos sinvergüenzas y tienen el caradurismo de buscar excusas sin sentido cuando se pasan de la raya. Además no deberíamos asombrarnos de las cosas que hacen, desde el momento que el Partido Comunista saca un comunicado apoyando a la vieja ladrona de Cristina Kirchner, que si lo hacen es porque algún favorcito les debe haber hecho durante los quince años que estuvieron en el gobierno.
Festejen uruguayos, festejen, que todavía quedan un mil setecientos veinticinco días para soportar a estos resentidos e incapaces que son hábiles declarantes y tienen un buen manejo de la mente de sus votantes. Les ofrecen promesas sin ningún sustento.